休日の過ごし方①

私は基本働きたいときだけシフト出して働いているので、休み固定ではないのですが、なんとなく水・土・日休みになりがちです。

今日もとても心地良く過ごせた一日だったので、えーすさんの休みの日の一例として記録してみようと思います。

昨日は深夜1時過ぎくらいに寝て、今朝は(2度寝3度寝ののち)9時過ぎに起床しました。
本日の予定としては昼にパーソナルトレーニングで筋トレと夕方にネイルの予約を入れてありました。

起きてから家を出るまで

 
起きて水を飲んでからトイレに行き、髪を梳とかしてからヘアゴムで縛ってヘアバンドをして歯磨きと顔を洗います。
最近朝の洗顔は牛乳石鹸を使ってます。
それからすぐにスキンケア(RMK導入オイル→B.A化粧水→B.A乳液)をしてそのまま化粧を済ませました。化粧中に家の窓を開けて空気の入れ替え。

化粧のあとにアイロンで髪型をストレートに整えて、パジャマから出掛ける服装に着替えました。

この時点で家を出る予定の時間まで一時間近く余裕があったのでのんびりやることやりました。

住んでいるマンションの宅配ボックスにAmazonで買った荷物がたくさん届いてたので、2往復でそれを回収し、開封して片付けます。
買ったのは水のペットボトル24本ケースとイオのシャンプートリートメントと髪に優しいタオル4枚とシルコット3個(除菌シート45枚入り)でした。

さっそくその使い捨て除菌シートで床とか気がついたとこ拭き掃除してすっきりして(最近拭き掃除がマイブーム)、お湯を沸かして塩のみ無添加の梅干し1個と丼いっぱいの熱湯で梅湯をつくり、梅は箸でほぐしてそれを飲みました。
この梅湯も最近のマイブームです。
梅とはちみつでもいいんですけどあえて梅オンリーが(手間を省けるから)気に入ってます。
夜ご飯遅かったせいかお腹が空いてなかったのでこれと水だけで食事は特になしです。

化粧ブラシを牛乳石鹸で洗って干して手にハンドクリーム塗って家を出ます。

パーソナルトレーニング

 
移動中にツイステの授業ループと読書と通販で買い物してました。

パーソナルジムの最寄駅のコンビニで水のペットボトル(700mlのクリスタルガイザー)とミンティア買って、ジムに行きます。

今日のメニューは下半身と背中の筋トレ
・デッドリフト40→50kg
・16kgケトルで片脚ずつスーパーセット
・30kgスミスで深めのワイドスクワット15回ずつ
・18kgの3秒止めケーブルロー休みなし
・7kgダンベル×2で背中と肩後部
・9kg片方ずつケーブル背中
みたいな感じでした。

前までトレーニング記録ちゃんとiPhoneにメモしていたんですが、最近やってるトレーニングが言葉で表すの難しくて(簡潔に書ける種目じゃなくて)面倒くさくて記録するのやめてしまいました。

プロテインは食事のPFCバランスの計算を辞めてからこのごろは必要性を感じていなくて飲んでないです。

今日はめちゃめちゃ天気が良くて筋トレ帰りめちゃめちゃ気持ち良かったです。世界が明るく光り輝いて澄んで見えました。

買い物

 
地元の横浜駅に戻って次のネイルの予約まで2時間あったので買い物で歩き回りました。

まずヨドバシでSSD(今までのコスプレ写真などを保管してたハードディスクだけでは心許ないのでバックアップ用にずっと欲しかった)と、カメラ用にSDカードを買いました。

それから東急ハンズで色鉛筆(36本入)を買いました。
使ってない良いノートが家に眠ってたので自由帳に使おうと思ったら色塗れる何かが欲しくなっちゃって(笑)

そのあと高島屋のデパコスコーナー徘徊するんですが特に買う気は起こらず、買ったものを置きに一旦家に帰りました。

ネイルサロン

 
家から徒歩圏内にあるネイルサロンに3週間に1回ペースで通っています。

アートをやりたい願望はなくて、グラデーションでベージュかピンク系から選んでいつも無難に仕上げてもらってます。
ジェルネイルをやった方が自爪でいるよりも丈夫なので辞められなくなりました。(自爪すぐ剥けたり割れたり乾燥する)

ジェルを歯医者さんみたいな電動やすりで削ってから薬品でネイルを落として伸びた分爪カットしてケアをしてもらってからベース2度塗り、色2度塗り、ジェル2度塗り、保湿という流れで何だかんだ2時間過ぎてしまいますね。

ネイルの担当の方が布教したコジコジのアニメを16話まで見てくれてて感動しました꒰(๑´•̥.̫ •̥ `๑)꒱

爪も綺麗になってるんるんで帰り道セブンイレブン寄って旦那が好物の豆腐バーを棚にあった分全部(8本だけ)買って帰りました。

帰宅後(18:30〜)

 
旦那の夕飯用意して食器洗いしてからツイステ授業ループ放置してお風呂に入りました(入った方がいいのはわかってるけど湯船は溜めないでシャワーで済ませることが多いです)。

スキンケアして洗い流さないトリートメントつけてから髪の毛ドライヤーで乾かして、この前新大久保の韓国コスメショップで買ったCICAジェルとホホバオイル混ぜた手で全身保湿してからパジャマ着ます。

お腹が空いてなかったので水を気づいたときに飲みながら、自由帳に今日買ったばかりの色鉛筆とかを使って「2021年叶えたいこと」を描いてキャッキャウフフしてました。
▼参考動画 引き寄せノートの書き方

昨日ブログ書かなかったし何か書くかあって思って今に至ります。

今日は紫外線強かったのか目が焼けて白目充血してたので目薬さしてます。眼球の紫外線対策なんてしてなかったわ…。

一日中お腹空く感覚が来なかったので梅湯と水だけ(あとミンティア2粒)ですが、お腹空いてないときは食べない方針でいきたいので今日は食休みです。

腸を休ませたら肌のターンオーバーとか早まるかもとか思ったり、空腹でサーチュイン遺伝子(若返りの遺伝子)が活性化するみたいなので美容にいいかなと。

海王みちるさんのコスプレ予定を控えているので16歳の身体にならなきゃ。ふふ