強い女ポトレ(夏ver.)

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デニムコーデ×スポブラ×ベージュ系リップ×艶メイクで大人っぽいをコンセプトに夏のポートレート撮影挑みました。

これも冬の強い女ポトレにつづき私の「やってみたい(憧れ)」を詰め込んでみた撮影でした。

私の「強い女ポトレ」というのは「他人の目、万人受けを気にしない」というところにあります。

  

夏の強い女ポトレ写真

 
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全て撮影:cozyさん

前回の冬の強い女ポトレの撮影が2019年12月上旬で、そこから8ヶ月間前髪を切らずに伸ばしてこのお姉さんヘアーになりました。

  

この夏は減量してました

 
このポトレ撮影のときは減量生活を開始してから3週間とかだったのでまだ全然ふくよかなんですが、10月にギルガメッシュの撮影予定があったので(中止になってしまい減量も辞めてしまいましたが)食事管理とジム通いをちゃんとセットで頑張っていた時期でした。

このときの減量法は、毎食きっちり測って計算して一日1100〜1500㌍くらい摂りながらPFCバランスの内訳を3:6:1にする高脂質低糖質というケトジェニックダイエット(ローカーボ)をやっていました。

一日一杯のプロテインとお刺身とか赤み肉とかささみとか鯖缶とかうなぎとか卵とか鱈とかチーズとか食べてました。
糖質を摂らないことで血糖値の上げ下げがないから空腹ホルモンがむやみに出ないのと、脂質は消化に時間がかかるため腹持ちが良く、空腹に弱い当時の私にはピッタリな減量法だったように思います。

ご飯・パン・麺類・果物・根菜・砂糖を摂れないのでそれも期間続けると忍耐でしたけどね。

「このルールさえ守れば3食きっちり食べても減量できる」というのは減量中とても心の支えになりました。

今は食の趣向が変わっているので(肉食がしんどくなってきたので)次に減量するならケトジェニックは多分もうやらないかもしれないです。

ダイエットは多分何をやってもちゃんと続けることさえ出来ればそれなりの結果が出せるので、自分の身体や性格に合った方法に出会うのが本当に本当に大事なんだなって学びました。

太っている痩せている関係なく、自分が心地良い(朝気持ちよく起きれる)体重がその人にとってのベスト体重だと思うので撮影以外ではそれを目標にしたいかなって私は考えています。

ダイエットについてはまだまだ語りつくせないことがたくさんあるのでまた今後の記事でもまた出していこうかと思います。

  

おまけ写メ

 
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